jak sie bic

Co w tym dobrego? Czytalem gdzies jak ktos mowil ze zeby rosl np. bic to trzeba sie koncentrowac na plecach itp, wiec moze zaczne pracowac na miesnie a tluszcz sam poleci ? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-31 11:46:46

O widze kolega z Bytka i ten sam rocznik :P Klata + tric napewno nie zaszkodzi ale moim zdaniem nalezy wypróbować kazde mozliwe połaczenie/trening i zobaczyc jak organizm reaguje :) ja jednak pozostaje przy tym zeby skupic sie na 1 patri miesni a nie na 2 moze to nawet szkoda energi chyba ze ktos robi reduckje tak powaznie polecam wyprobowac [...]

[...] być szybki, sprawny , silny itp itd, a ninja taki właśnie jest:) i chciałbym być właśnie takim ninjom :) ej to serio ten plan jest dobry ? bo nie wiem czy jaja se robicie czy jak :) na poważnie prosił bym o ocene jakieś rady itp itd :) ale masakra już ok 1 rok i 2 miechy prubuje cwiczyc ! proszę o polecenie czegos itp itd :) z góry dziękuje :)

[...] miałem zły nawyk boksowałem w worek który był dosyc twardy całą pięścia i miedzy przed ostatnia a ostatnia kostką miałem cos odobnego do krwiaka tylko ze bardizj bolało jak uderzyłem i mineło chyba z 2 miesiace zanim mi to zeszło!teraz jak boksuje w worek is taram sie z dwuch pierwszych kostek bic nie ma opcji zeby cos tkaigeo znowu mi sie [...]

jak juz kolega stwierdził foty kalkulatorem ale robiłem na szybko bo w piatek wyjazd do niemiec i przerwa od siłki, forma miała być robiona na mistrzostwa podkarpacia ale i tak zrezygnowałem bo mi sie nogi nie podobają xD ostatnie treningi to splity klata+bic wolne plecy+tric wolne nogi, barki wolne wolne dieta hmmm 1.100g musli 40g gainer 200ml [...]

A i jak bedziesz wiedzial ze chca cie bic , to zadaj pierwszy cis.Nie czekaj az cie udezy , wal go w nos albo w grdyke(ostroznie moze byc kaplica).GDy on dostanie w nos koles jest juz Twoj schyli sie a wtedy to juz proponuje kopac w miche az upadnie i nie bedzie w stanie wstac.Bijac sie i myslac tak "do***ac i nie zrobic mu krzywdy" nic [...]

[...] udział. wtorek : - bic - tric - Osłabianie ramion przed treningiem w którym są one używane jest twoim kolejnym błędem - szybko wyczerpiesz ich siłę w takich ćwiczeniach jak podciąganie na drążku lub wiosłowanie - a co za tym idzie efekty treningu będą słabiutkie. - plecy Sroda : - przerwa + aeroby w stylu ( skakaneczka i walka z cieniem i [...]

[...] 2. Rozpietki w leżeniu 3. Podciąganie sztangi w opadzie 4. Unoszenie ramion z hantlami przodem lub bokiem (to 2 juz na barki?) 5 i 6 nie ma sensu bica co drugi bo 4 razy jak bylem dowalilem porządnie go i zakwasów nie mialem jest w dobrym stanie jeszcze z tricem zobacze byly na początku teraz nie i jak beda to bede robil raz w tygodniu 7. [...]

[...] Trening git malinka. Fajnie poszło. Pompka nawet spoko, ale szybko zeszła;-( Nie bedę pisał o każdym cwiczneiu bo to nie ma sensu. Nagrałem jakies tam filmiki, ale nadal nie mam aparatu;/ dwa tylko sie nadają bo nie widac za bardzo ryja, na innych widac i zbyt głupie miny%-) [...]

F1.08 widzisz znowu przeszedłem z Testolica na Phoenixa i na nowo takie hocki ze stanami zapalnymi i snookerem na dupie jak na początku. To mnie poprostu masakruje. Mojego ziomka z resztą też. Może trzeba na nowo się przyzwyczaić tylko gdzie bić jak na dupie bilard i opuchlizna a po udach tego nie dam - nie ma h.oo.ja

Ale napewno się nie zgodzę, że bjj i mt to g****, a MMA to kozaczonko, bo jeśli byłoby 2 na 1 to jeszcze przy dobrych wiatrach można wygrać takie starcie. Ale jak już jest więcej jak 2 to już marnie. A to, że waliłem na oślep wcale nie znaczy ,że trening g**** daje, jakby było ich dwóch na pewno inaczej by to wyglądało, choć by nie musiało. Po za [...]

Dzisiaj trening odbył sie w bólu i cierpieniu bo mam stłuczona reke ale wykonany jak należy :-) Trening BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie smitha 4serie oststnia dropy 2.Wznosy bokiem 3serie ostatnia dropy 3.Wznosy przodem 3serie 4.Wznosy hantli w opadzie tułowia 3 serie + 2serie na linkach na wyciagu górnym 5.Unoszenie sztangi [...]

[...] i jeszcze żadna nie odmówiła mi dupy. 3. Kobiecie wypada się spóźnić, mężczyźnie nigdy. Od razu widać, że autorka tekstu nigdy nie miała do czynienia z takim facetem jak ja. Kopnąłbym w dupę każdą laskę, która wyszłaby z tak idiotycznego założenia. Na spotkanie żadna ze stron nie powinna się spóźniać. 4. Odsuń jej krzesło, gdy siada. [...]

[...] - 64cm lydka - 38cm klatka - 105cm pas - roznie w tej chwili - 87cm wyniki: klatka 110 kg przysiad 130 kg martwy ciag 160 kg Fotka nie pozowana przygarbiona ale coz tylko taka mam, jak bede mial lepsze to wrzuce jak komus sie podoba sadelko i bedzie chcial poogladac Wiem ze tlusciutko ale jak myslicie da sie cos z tego do lata wyrzezbic ??

[...] ze takie wyniki ludzie maja po samej silowni %-)%-) fakt - susta mega zanizona, ale cos tam testa siedzi ps 3-4 tygodnie to juz wystaczajacy czas zeby susta sie dobrze bujnela, dlatego jak czuje sie ze jest slabo to warto zrobic po tym czasie badania zeby nie bic przez 14 tygodni lipy Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-17 13:31:09

plywanie pod woda nie jest wcale takie niezdrowe tylko trzeba sie jak przy wszystkim trzymac powiedzenia "co za duzo to niezdrowo" dobrze jest przeplynac sobie kilka dlugosci pod woda jest to swietne cwiczenie na rozwoj pojemnosci pluc dlatego plywacy czesto nurkuja pod koniec treningu. pamietac jednak nalezy zeby robic odstepy miedzy [...]

ale jak jest na soku i ma kilka lat treningu za soba to nie powinen trenowac intensywniej? plecy+tric i klata+bic? tym polaczeniem bedzie teoretycznie 2 razy partie w tyg. raz porzadnie a raz slabo. wydaje mi sie ze na towarze to najlepsze polaczenie...

500testa, 500npp, 700mastera week, trochę srogo wleciales ;) jak pierwszy twój kontakt z npp to taka dawka Ci wysadzi łeb, dosłownie ;) Jak już jestes uparty na tą bombę to bij test + master żebyś czuł się jak Bóg i dawki przez pół minimum które rozpisales ;) szkoda marnować potencjał srodkow jak dopiero startujesz z SAA W ankiecie napisałem co [...]

[...] bez odpowiedniego wyliczania powinno pojsc sporo. A jeżeli popatrzeć na sprawę profesjonalnie, za kase na koks kup se jedzenia przyjmij dietę raczej 2.2b 7ww i 1t, wynajmij jakiegos dobrego trenera i wal trening z regeneracją. Zaoszczędzisz zdrowia i przy okazji trochę wiedzy ogarniesz w tym temacie. SAA odstaw do czasu kiedy będzie chociaż 37 w [...]

1niech ktos pomaga Ci robic porecze. 2wioslo zostaw maszyny sa bee 4rozpietki sa tutaj zbedne 5jesli przylozysz sie do techniki z kregoslupem bedzie jak chcesz mozesz robic to na siedzaco zamiana na sztangielki moze by takze. 6 kaptury i przedramie nie potrzebne pracuja przy innych partiach. zamien kolejnosc na nogi/plecy/klata/barki/bic/tric